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鈣片最好在晚上吃！骨科醫師提醒5 大補鈣撇步，預防骨質疏鬆

維持健康體重：身材過輕、過重及肥胖者，患有骨質疏鬆的風險比較高。 培養運動習慣：運動可以增加骨密度、增強肌力、改善平衡，減少跌倒和骨質疏鬆風險， ...

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