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重量訓練四大專項簡介:健美、健力、舉重與CrossFit
健美:絕大多數的健身愛好者正是在執行此項目,目的是增加肌肉質量及控制體脂肪的比率,雕塑身體的線條,讓體態更佳完美。經常把部位拆開來練,孤立各種肌 ...
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