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健身 體脂
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【書摘】《讓專業的來!健身靠教練》三體面面觀: 體重、體態
瘦身透過鍛鍊增加肌肉量來減少體脂肪,盡可能不要減到肌肉,畢竟降低體脂會比減少體重來得好。怎樣才算是「好的體態」? 一般認知,滿意自己的身材、有些 ...
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