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節奏呼吸｜慢跑不受傷也不會喘｜我學到的輕鬆跑步的方法

簡單來說，慢跑時保持一定節奏的呼吸頻率，是有正面幫助的。 我在PTT 上看到的都是亂七八糟的建議，大部份人都說保持自然呼吸就好了。 在《健身者、 ...

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