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心得我是一名健身教練，問都給問（新增課表編排原則和個人臉 ...

不論是運動健身的課表規劃安排、動作細項選擇、肌肉鍛鍊體能訓練、增肌減脂 ... 的能力，平常運動的頻率等等）短則一兩週跑完週期，長則永遠跑不出去.

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