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重訓越累越好嗎？－No! 你應該做好「疲勞管理」 - 健先思齊

除了訓練後的疲勞感受測量，另一個時機會建議是隔天早上起床的疲勞度，同樣持續記錄，並注意是否有疲勞過度的情形。 但是，因為這個自覺疲勞度的測量 ...

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