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肌肉痠痛該休息多久？健身遇到倦怠期 - 大家健康雜誌

... 會非常的不習慣，所以痠痛是很正常的，Ashlee建議，一個部位至少休息24小時，再做下一次的訓練，等肌肉習慣了這種強度的訓練，變得不易痠痛，隔天 ...

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