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運動要喝高蛋白？營養師：黃豆粉也能打趴市售乳清！ - 早安健康

雖然奶粉的蛋白質確實比市售乳清蛋白粉少上許多，但是，對正常吃三餐（一餐有一個手掌的肉量）、沒有肌力訓練的成人來說，蛋白質其實已經足夠了。營養師會建議再喝一杯沖泡 ...

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