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MuscleBeach - [閒聊] 這樣肚子應該有維持及格吧 - PTT網頁版
加減練健身已持續兩年,也一直採低碳高蛋白飲食,平時訓練方式是一週1~2次分部位, 這次胸、下次背、下次腿,比較常練腿,這樣循環,用12組會累的重量來練、希望能往 ...
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