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重訓前吃什麼ptt - Tlfpe

最近跟朋友上健身房重訓結束後便開始覓食吃晚餐不知道有什麼”外食”是比較適合重訓後的 ... 運動前一兩小時若要進食， 吃低GI食物，尤其是碳水化合物好像是比較好的， ...

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