你即將離開本站

並前往https://health.udn.com/health/story/6032/2858724

每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？健身教練 ...

而後我開始做飲食熱量控制，一天至少吃四餐，每餐控制在500大卡，早晚各做一次重訓，重訓完再補充約500大卡的熱量（包含碳水化合物以及蛋白質）。

確定！ 回上一頁

查詢 「健身 碳水 化合物 PTT」的人也找了：

  1. 高 碳水食物 PTT
    2.
  2. 一個月增肌ptt
    3.
  3. 增肌 碳水比例 PTT
    4.
  4. 快速 增肌ptt
    5.
  5. 地瓜 碳水 PTT
    6.
  6. 健身飲食 PTT
    7.
  7. 增肌 外食 PTT
    8.
  8. 健身 晚餐 PTT
    9.