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健身不去健身房有效嗎？ - 健身板 | Dcard

我常常看youtube上面的影片，不管是腹肌手臂全身運動，但發現成效都沒有去健身房重訓有效，難道健身不去健身房真的比較沒有效果嗎- 健身房,重訓,健身.

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