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健身要怎麼開始？ - 健身板 | Dcard

大家好最近開始想多用一些時間來練身體本人175/60 體力極差慢跑兩下洗完澡倒頭就睡（2km) 跑太多會吐，然後就休息好幾天重訓也是先從伏地挺身開始常常 ...

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