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健身訓練的呼吸方法- Take'sBodyGYM 鐵克健身中心行動版

這裡向健美愛好者介紹幾種正確的呼吸方式。 同步式呼吸法. 每做一次動作進行一次呼吸，呼吸是在動作過程中完成的。 肌肉收縮時瞬間閉氣並快速吐氣，肌肉伸展時慢吸氣。

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