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原來「呼吸」需要練習？正確的方式讓你運動效果事半功倍！

平常一般人都是「胸式呼吸法」，既輕鬆又不費力，大部分靠胸腔部位的肌肉幫助空氣在腹部進出，當吸氣時空氣吸進肺部、胸腔擴張；當吐氣時，胸腔擠壓、 ...

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