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#求助健身半年了還可以如何調整呢? - B3 留言 | Dcard
我也在練空瑜但我覺得靠空瑜很難快速提升肌力而是在肌力夠的前提下, 提升靈活性像我自己是因為想做好空瑜的動作所以開始做點上肢的訓練進步會比較快另外空瑜難易 ...
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