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「重訓」入門懶人包！運動菜單規劃、次數解析！女生「重訓 ...

健身 常聽到的重訓其實為重量訓練(Weight training)的簡稱，透過負重讓身體的不同部位的 ... 3.上身維持抬頭挺胸，注意膝蓋向外，重心平均在雙腳間。

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