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運動後吃什麼？飲食控制階段，這樣吃才能真正增肌減脂。

對於健身新手來說（每週固定重訓2天以下，持續運動時間半年內），一開始先以減脂的餐點為主，因為處於肌肉較容易生長的期間，只要有足量蛋白質就可以同時 ...

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