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各位在減脂期時健身的最大肌力或訓練強度有衰退嗎? - Mobile01

目前在控制飲食(蛋白質攝取體重每公斤1.8-2克、低脂肪、複雜碳水、拆成四餐)的情況下保持熱量赤字每周減去約0.8-1公斤的體重已持續滿兩周最明顯的除了 ...

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