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健身要有效必看！女生該知道的重訓觀念：為什麼能做6~12下

健身 要有效必看！女生該知道的重訓觀念：為什麼能做6~12下，才是好的重量？ 撰文者： 筋肉爸爸JZ2015-08-13. 肌力訓練或稱阻力訓練（resistance training）可以是來自 ...

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