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重訓新手該注意哪些？專家揭基礎重訓的重要觀念｜運動健身

手臂與肩膀：說到訓練這個部位，健身者總是著重在二頭肌，然而上臂也包括三頭肌，這是讓手臂更加壯碩的關鍵。人們有時會用「三角肌」來統稱肩膀的肌肉， ...

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