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[健身] 重訓重要觀念 - Mark Peng - 痞客邦
[健身] 重訓重要觀念 · 1.吃最好消化的東西。白米飯花生香蕉等等,這些都是增重時最好的食物, · 2.不要消耗無謂的熱量。基本上不建議慢跑超過二十分鐘,一 ...
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