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健身不迷路，4個觀念分享

這也就是為什麼有些人不太刻意練手或腹肌，卻還是可以看到線條和肌肉形狀，可能就是來自「大肌群」、「全身性」訓練。 觀念3 多做多關節運動. 進到健身房後，我們可能會在 ...

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