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健身越練越傷？必須隨時檢視的五大觀念

健身 越練越傷？必須隨時檢視的五大觀念 · 1.先用滾筒或花生球放鬆要訓練的部位。 · 2.利用輔助器材像是彈力繩，做初步暖身，啟動欲訓練部位的活動度。 · 3.

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