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從頭到腳健身法 - 第 303 頁 - Google 圖書結果
背後七顛百病消分解動作 1 兩腳併攏直立,指尖貼褲縫,目視前方。兩腳跟提起,頭上頂,收腹提肛,兩肩微沉,動作略停一下。 2 兩腳後跟下落,下落時,中間先緩衝一下。
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