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5大健身補給指南！增肌鍛鍊的運動族群必吃營養素有這些

肌酸可由身體製造合成，也能從牛肉、豬肉、魚類中攝取，不過對於運動員來說，從食物攝取的效率不高，有些人會購買市售產品補充，但是肌肉儲存肌酸是有上限 ...

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