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健身從深蹲開始 - 第 53 頁 - Google 圖書結果

... 者皆得:健康狀況變好、健檢單上的紅字減少、覺得身體變有力、肌肉也不再像從前那樣鬆垮垮。如果你一週至少訓練兩次,這樣的蜜月期通常會持續半年到 053 三次以上。

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