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[筆記×心得] 美國第一健身強人之增肌的十大迷思(中)

而這「新手蜜月期」通常維持六到八個月，因熱量限制影響肌肉生長的問題可以被克服. 隨著身體達到新的適應，新手效益漸漸消失，此時便只能增肌或減脂擇 ...

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