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給健身房新手/健身初學者的健身菜單 - 人人焦點

一開始的健身房新手（訓練新手），因爲有一個俗稱的「訓練蜜月期」，也就是說不管你用什麼方式訓練，基本上只要有訓練，持續兩到三個月，身體就會出現明顯 ...

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