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[問題] 新手的蜜月期要怎麼吃？ - PTT推薦

這樣我剛開始運動不到一個月還在蜜月期的情況下，到底要不要吃超過TDEE呢？ 第二個問題是. 持續重訓下. 是不是不管正在增肌還是減脂，蛋白質都最少吃 ...

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