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想真的變強嗎？你絕對需要「週期化訓練」 - TeamJoined

解剖適應期是最容易被忽略、卻也最必不可少的週期. 每當換了新的課表或目標 ... 也就是所謂的蜜月期. 但別因為這樣 ... 可以參考：. ll健身飲食基本功ll3大營養素.

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