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到底，健身初學者要不要喝蛋白粉？ | PTT新聞

如果你能通過高品質的日常飲食滿足每日所需蛋白質攝入量，你其實可以不需要攝入蛋白粉。但是，當你不能做到這一點的時候，蛋白質補劑可能是你最優的選擇。

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