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3大運動實例教學》慢跑、重訓、爬山運動前、中、後怎麼吃？

而針對此次訓練的Menu，較適合重訓次數頻繁的健身人士採用，因為提高蛋白質攝取量，相對地 ... 例如很多人會帶米餅、飯糰或巧克力棒，爬山休息時吃。

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