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健康網》想睡得更好？ 美研究：重訓能增加40分鐘好眠

... 健身房使用12台器械的循環運動，完成3組每組8到16次。 請繼續往下閱讀 ... 最後，布雷倫辛提醒，重量訓練顯著增加睡眠時間、提升睡眠效率，這兩項是 ...

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