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玩健身環+每天吃6顆蛋，月減5公斤，但專家說小心肌肉萎縮！

想要增肌減脂，臺北市立大學運動科學研究所副教授侯建文建議，運動後盡快補充碳水化合物和好消化的蛋白質（例如：乳清蛋白），碳水化合物和蛋白質的比例約 ...

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