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肌力訓練與有氧運動：如何建立健身計畫 - Ask The Scientists

最後，雖然專門的鍛煉可以讓力量增加，並且有潛在的減重效果，但還是可以在一天中找時間做幾次少量的運動來取代，且一樣能帶來好處。當您特別忙碌的時候， ...

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