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第一次上健身房？健身教練打造新手運動菜單一次看！ - 跑步筆記

除了上網找找影片、文章或下載運動APP跟著一起訓練，朋友們在挑選內容時，切記要把握五大原則，心肺、肌力、控制、柔軟度以及訓練時間。如此一來才可以 ...

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