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健身時間長度
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健身運動時,運動要練多久?組間休息需要多久才有效率?計時的 ...
在心理學上,我們對健身、運動活動的專注時間大約在40分鐘左右,之後隨著時間增加注意力會下降,尤其是力量訓練中,必須集中注意力在肌肉的拉伸上,感受 ...
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