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健身要多久才有效果?4訣竅讓健身更快速有效

健身 要多久才有效果？想必每位開始健身的朋友都相當好奇，其實想讓健身快速有效，通常不離個人目標、健身安排、生活飲食及睡眠4個關鍵因素，接下來就讓PTFIT為你說明。

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