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健身時間長度
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翻轉健身模式,5大訓練×12分鐘,革命性的高效重訓計畫
內容簡介. 重量訓練,就是練越多就越好?不一定! 肌肉成長在於刺激的強度,而不是訓練時間的長度. 高強度×五大關鍵鍛鍊,一週12分鐘,讓肌肉成長最大化的科學健身!
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