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全身訓練的利器-戰繩訓練的方法與多元效果 - 運動科學網
戰繩訓練除了應用於一般健身者以外,也使用在運動員訓練上,如綜合格鬥(MMA)、美式 ... 的方式,設定間歇運動與休息的時間,並結合多個動作輪替,進行多組數的訓練。
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