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女生健身好久卻沒有成效？ 教你在新手蜜月期後持續進步

實驗中段時他們發現手部的肌肉量比起一開始已經有明顯的成長，但軀幹和腿部卻還測量不到成長。直到20週結束後，終於在數據上看見軀幹和腿部肌肥大的進步成果！

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