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#5 沒信心上健身房重訓？害怕別人看你的眼光？9 招心法讓 ...

第一次接觸重訓的我，更只敢在基本有氧區做些簡單的動作 ... 我那時候是按照教練給我的健身菜單，一週重訓三次，一次是教練課，然後再找其他兩天自主 ...

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