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疫情傷基層2/三級警戒被迫宅在家健身教練改視訊教學
她說,學員家中若有重訓設備,就能做負重訓練,只是一般家中的重量都不會太重,所以這陣子居家上課的內容比較難達成對肌肉增長的目標,主要鎖定肌力跟心肺 ...
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