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疫情反复，如何运动才能提升免疫力？ - 跑步 - 网易

如果你的体力还不够，无法长时间维持跑步，你也可以采用快走方式健身。 ... 举重时，肢痛的疼痛可能来自于迟发性肌肉痛或是不良的技术或不当的姿势。

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