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拳擊閃身轉圈運動: 腹肌, 臀部- MSN 健康生活

步驟2 彎曲膝蓋，將臀部後推，身體往下呈深蹲姿勢，同時身體保持打直。 拳擊閃身轉圈運動: 步驟 3. 步驟3 側身彎腰捲腹，讓一邊的肩膀朝同側的臀部靠近。

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