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不用瘋狂跳躍或狂打沙袋，四組「拳擊訓練」菜單讓你輕鬆爆汗

標籤: 拳擊, 運動, 有氧, 減肥, 減重, 健身, 運動菜單. ... 前鉤拳&後鉤拳（3 & 4)：呈戰鬥姿勢，手肘放兩側，拳頭靠近下巴，其中一邊手肘往後抬到 ...

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