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看图学健身房器械健身（视频版） - Google 圖書結果

训练过程•起始姿势 1站立于器械上,手握把手,单侧腿屈膝抬起,大腿后侧落于器械滚轴上方。•训练动作 2~3臀部收紧,腿部向后伸展,将器械滚轴抬起至臀部后侧,稍做停顿。

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