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在家就能做的滾筒核心訓練,不用到健身房也能做的徒手訓練!
那我們今天使用到的是,平常家中比較常見的小器材:「瑜珈墊與滾筒」。 如果家中有啞鈴,可以使用啞鈴作為重量增加,或者是2,000 ml的瓶裝礦泉水,或其他 ...
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