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健身教練：躺著運動，不需任何器材的提臀法！ - 橘世代

由日本社群人氣健身教練YUTORE設計的簡單肌力訓練，每天5分鐘就「有感」， ... 臀部扁平往橫向發展，或屁股跟大腿鬆垮垮連在一起的人一定要練。

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